Sortie longue : 2h

Il faisait beau ce dimanche matin. Après plusieurs semaines d'entrainement sous la pluie, le vent, le froid, la bruine...ça faisait du bien. Les rayons de soleil sur l'île Saint Germain étaient les bienvenus pour ma sortie à allure douce.
Depuis quelques semaines j'augmente progressivement la durée de mes sorties longues, avec toujours dans un coin de la tête le spectre de ma blessure de l'été dernier survenu durant une de ces fameuses sorties du dimanche. Je respecte donc le mot d'ordre pour l'augmentation de la durée et du kilométrage : progressivité, progressivité, progressivité !
Après mes 2 derniers weekend avec des sorties à 1h45 et 1h50, j'ai donc franchi un (petit) cap, celui des 2h de course :) Rien de bien extraordinaire pour beaucoup, mais je suis quand même bien content !
Ces 2h représentent seulement 19km, mais la fréquence cardiaque reste assez stable.
Petit à petit l'objectif de pouvoir participer à un semi-marathon, et surtout de le terminer, se rapproche.