Nouveau film publicitaire Quechua

La nouvelle campagne de pub Quechua vient de sortir, et le moins que l'on puisse dire c'est que c'est réussi ! Belle musique (par l'agence Chut on vous écoute), images magnifiques. Dans ce clip, Quechua présente "sa marque, ses produits, son univers et ses partenaires".

Sortie longue : 2h

Il faisait beau ce dimanche matin. Après plusieurs semaines d'entrainement sous la pluie, le vent, le froid, la bruine...ça faisait du bien. Les rayons de soleil sur l'île Saint Germain étaient les bienvenus pour ma sortie à allure douce.
Depuis quelques semaines j'augmente progressivement la durée de mes sorties longues, avec toujours dans un coin de la tête le spectre de ma blessure de l'été dernier survenu durant une de ces fameuses sorties du dimanche. Je respecte donc le mot d'ordre pour l'augmentation de la durée et du kilométrage : progressivité, progressivité, progressivité !
Après mes 2 derniers weekend avec des sorties à 1h45 et 1h50, j'ai donc franchi un (petit) cap, celui des 2h de course :) Rien de bien extraordinaire pour beaucoup, mais je suis quand même bien content !
Ces 2h représentent seulement 19km, mais la fréquence cardiaque reste assez stable.
Petit à petit l'objectif de pouvoir participer à un semi-marathon, et surtout de le terminer, se rapproche.

Nike Free Face

Nike a lancé sur son site japonais un concours très sympa et original : Nike Free Face, qui permet de faire un peu de pub pour leurs modèles "free".
Le concept consiste à contrôler une chaussure de running Nike free avec son visage grâce à la webcam de son pc.

La web app, via reconnaissance faciale et reconnaissance d'expression, calque les résultats et déforme en fonction le modèle 3D de la chaussure.

On imprime ainsi :

• des mouvements verticaux en jouant sur les sourcils et le menton. 
• des mouvements horizontaux en déplaçant sa bouche sur le côté.

La couleur de la chaussure est calquée sur celle des habits que l'on porte. Il semblerait que cette fonctionnalité soit basée sur leur système NIKEiD

Le concours est ouvert jusqu'à fin mai 2012.

Parce qu'une vidéo faut mieux qu'un long discours : 

Reprise de fractionné

J'appréhendais cette séance de fractionné depuis ma blessure de fin d'année.
Je l'ai repoussée le plus longtemps possible, jusqu'à me sentir suffisamment en forme et en confiance pour ne pas laisser mon genou sur la piste.
Le programme était simple : un échauffement de 40mn sans forcer, suivi d'un fractionné assez light :
10 x (30'/30'), sans y aller à fond à chaque répétition.

Je suis au final plutôt satisfait de la séance. Tout était ok au niveau physique, et les répétitions se sont déroulées dans la joie et la bonne humeur.
Il y a par contre, c'est normal, du boulot :

• gros problème de régularité. Je n'arrivais pas à caler mon allure, les coups d'oeil au cardio étaient beaucoup plus fréquents que ce que j'aurais souhaité
• évaluation de la vitesse à revoir. J'en avais plus que prévu sous la pédale et je m'en suis seulement rendu compte vers la fin (ce qui est l'un dans l'autre plutôt une bonne nouvelle, la marge de progression est là \°/ ).
• la fréquence cardiaque avait du mal à redescendre durant les phases de récupération

Je m'interroge de plus sur ma FCM. J'avais tenté de l'évaluer lors d'une séance un peu costaud et pensais avoir obtenue une valeur correcte, mais il semblerait que je sois plus loin du compte que prévu. J'ai atteint les 195 bpm sur cette séance sans y aller à fond, avec une FCM théorique de 196. Si je me lance vraiment sur un plan préparation un peu plus conséquent, je crois que je ne vais pas échapper à un test terrain un peu plus poussé.

Adidas Ready to run

Petite opération sympa de la part d'Adidas. A quand la même sur Paris, ça ferait une sortie longue originale :)